O futebol é uma verdadeira paixão nacional e considerado o esporte mais praticado no Brasil. Segundo pesquisa do Ministério do Esporte, ao todo, 15,3 milhões brasileiros são praticantes da modalidade, o equivalente a 39,3% dos 38,8 milhões dos atletas (amadores e profissionais) do Brasil.
De acordo com o educador físico e professor do curso de Educação Física da Faculdade Anhanguera, Alexandre Santos, a atividade é considerada completa e com alto gasto calórico, pois exige de seus praticantes movimentos intensos e variados, como de corridas, chutes, giros, saltos e mudanças de direção. “Este esporte é uma excelente forma de perder peso e manter a boa forma, também combate ao estresse e ansiedade, além de melhorar o convívio social”, acrescenta.
Segundo o especialista, a médio e longo prazos, observa-se a melhoria da força, velocidade, flexibilidade, coordenação e resistência. Para alcançar todos os benefícios, o docente recomenda praticar o futebol por, pelo menos, 30 minutos e de duas a três vezes por semana.
Assim como qualquer atividade física, no futebol, também é necessário que os praticantes tomem algumas medidas para prevenção de lesões, como usar calçado adequado ao piso onde irá jogar, além de fazer aquecimento e alongamento. “Antes de aderir à modalidade é necessário buscar as orientações de um profissional de Educação Física, além de ter cuidados com os treinos evitando lesões”, orienta Santos.
Confira outros benefícios do esporte:
- Melhora a concentração;
- Ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade;
- Auxilia no fortalecimento dos músculos;
- Melhora a frequência dos batimentos cardíacos e a circulação sanguínea;
- Incentiva o trabalho em equipe e socialização;
- Melhora a qualidade do sono;
- Ajuda a desenvolver as capacidades motora e aeróbica.
Sobre a Anhanguera
Fundada em 1994, a Anhanguera já transformou a vida de mais de um milhão de alunos, oferecendo educação de qualidade e conteúdo compatível com o mercado de trabalho em seus cursos de graduação, pós-graduação e extensão, presenciais ou a distância. Presente em todos os estados brasileiros, a Anhanguera presta inúmeros serviços gratuitos à população por meio das Clínicas-Escola na área de Saúde e Núcleos de Práticas Jurídicas, locais em que os acadêmicos desenvolvem os estudos práticos. Focada na excelência da integração entre ensino, pesquisa e extensão, a Anhanguera oferece formação de qualidade e tem em seu DNA a preocupação em compartilhar o conhecimento com a sociedade também por meio de projetos e ações sociais. Em 2014, a instituição passou a integrar a Kroton. Para mais informações, acesse o link.
Sobre a Kroton
A Kroton nasceu com a missão de transformar a vida das pessoas por meio da educação, compartilhando o conhecimento que forma cidadãos e gera oportunidades no mercado de trabalho. Parte da holding Cogna Educação, uma companhia brasileira de capital aberto dentre as principais organizações educacionais do mundo, a Kroton leva educação de qualidade a mais de 936 mil estudantes do ensino superior em todo o País. Presente em 1.672 municípios, a instituição conta com 131 unidades próprias, sob as marcas Anhanguera, Pitágoras, Unic, Uniderp, Unime e Unopar e é, há mais de 20 anos, pioneira no ensino à distância no Brasil. A Kroton possui a maior operação de polos de EAD no país, com 2.259 unidades, e oferece no ambiente digital 100% dos cursos existentes na modalidade presencial. Com a transmissão de mais de 1.000 horas de aulas a cada mês em ambientes virtuais, a Kroton trabalha para oferecer sempre a melhor experiência aos alunos, apoiando sua jornada de formação profissional para que possam alcançar seus objetivos e sonhos. Para mais informações acesse o site.
