Fato: ensinar as técnicas de relaxamento para crianças proporciona uma melhora no funcionamento emocional delas, porque abaixa os níveis de emoções como ansiedade, raiva, nojo, desespero, etc.
E os benefícios não param por aí; através do relaxamento infantil, as crianças criam percepções dos sentimentos e do seu próprio comportamento.
Dentro da Psicologia Clínica Infantil, utilizamos muitas dessas técnicas para ajudar as crianças no manejo emocional e para verificar a análise comportamental.
Existem diversas formas de fazer relaxamentos com as crianças, abaixo vamos listar quatro delas:
1. BEXIGA NA BARRIGA
Deitado em um lugar confortável, peça para a criança imaginar que dentro da sua barriga tem uma bexiga e que ela vai enchê-la pela inspiração lenta feita pelo nariz, e depois lentamente esvaziá-la pela expiração, utilizando a boca. Repetir 5 vezes.
2. IMITANDO ANIMAIS
Imagine que você é uma tartaruga e vai se esconder dentro do seu casco e depois sair do casco para dar uma passeada no jardim. Imagine que você é um gato e está sentindo uma vontade grande de se espreguiçar. Se espreguice bastaste.
Imagine que você é uma girafa faminta e precisa esticar todo seu corpo para conseguir um alimento. Levante suas mãos e fique na pontinha do pé. Agora você já conseguiu pegar uma folha deliciosa e pode relaxar o corpo.
03. BOLHAS DE SABÃO
Pegue um daqueles brinquedos que fazem bolhas de sabão e faça diversas bolhas utilizando o controle da respiração para isso. Perceba a diferença das bolhas quando assopra mais devagar e mais rápido.
Por Lauanda Gomes
