A influenciadora fitness Jennifer Fabri, de 28 anos, criou com o marido um “contrato fitness” para estabelecer os hábitos que os dois pretendem manter durante o casamento. Elaborado e assinado pelo casal, o documento reúne regras sobre variação de peso, frequência de exercícios e alimentação, além das medidas que devem ser adotadas quando um dos dois começa a se afastar da rotina.
A ideia surgiu depois de uma sequência de viagens, jantares fora de casa e pedidos por aplicativo. Jennifer percebeu que os programas a dois começaram a ocupar o espaço dos treinos e sugeriu que ambos colocassem no papel aquilo que consideravam possível cumprir. “Não queria esperar a mudança ficar muito grande para depois um começar a cobrar o outro. Sugeri que criássemos regras para os dois. Ele achou estranho no início, mas aceitou desde que também pudesse incluir e modificar alguns pontos”, conta.
Entre as cláusulas, o casal estabeleceu uma margem de até três quilos para cada um, pelo menos quatro treinos por semana e uma refeição livre aos fins de semana. O pão ganhou uma regra própria porque fazia parte do café da manhã do marido e começou a aparecer também nos lanches feitos pelo casal ao longo do dia. Cada um pode consumir até quatro pães franceses por semana, distribuídos como preferir, sem acumular o que deixou de comer para a semana seguinte.
As calorias gastas durante o sexo também entram na conta: quando os relógios registram pelo menos 200 calorias, a atividade pode substituir uma sessão aeróbica, mas não o treino de musculação. “O pão foi o ponto mais discutido porque ele comeria todos os dias. Já a ideia de contabilizar as calorias do sexo foi dele. O contrato acabou ficando com regras dos dois, e não apenas com aquilo que eu queria”, explica.
Jennifer conta que alguns amigos próximos consideraram o contrato rígido e questionaram se estabelecer limites de peso e alimentação dentro do casamento seria saudável. Ela afirma, porém, que as regras foram negociadas pelos dois e podem ser revistas quando deixarem de funcionar. “Entendo que esse tipo de contrato não serviria para todos os casais, mas nós concordamos com cada ponto. Para algumas pessoas pode parecer uma cobrança; para nós, evita justamente que um fique cobrando o outro sem que exista um combinado. É uma forma objetiva de cuidar de uma rotina que sempre foi importante para os dois”, conclui.
Créditos: @jennifer.fabriof | CO ASSESSORIA
