As condições em que uma atividade física é praticada podem ser responsáveis por melhorar ou piorar a performance e o desempenho dos praticantes. Isso inclui as condições físicas e mentais do atleta, as condições do local e do equipamento e até mesmo o calçado e o vestuário utilizados.
Ainda que para atividades amadoras o vestuário seja predominantemente focado no conforto de cada praticante, a escolha do tênis é frequentemente uma decisão mais difícil e que gera dúvidas nos atletas. Principalmente porque, além de impactar no desempenho, a escolha errada do calçado pode aumentar o risco de desenvolvimento de lesões durante a prática.
Para evitar possíveis problemas e começar no esporte com o pé direito, a seguir estão algumas dicas sobre como escolher o tênis ideal para diferentes tipos de atividades físicas. Confira!
Tênis para corrida
A corrida se tornou uma prática muito comum no último ano, com aplicativos, programas e desafios que incentivam corredores a treinarem e se conectarem. Como uma atividade de alto impacto, a corrida necessita de um calçado que irá absorver parte desse impacto.
Além de um sistema de amortecimento reforçado, o tênis ideal não pode ter molas excessivamente separadas ou solados mais altos no calcanhar. Estes fatores podem aumentar consideravelmente o risco de desequilíbrio, quedas e torções.
Na parte interna, é sugerido buscar por um alto nível de conforto na interface entre pé e calçado e por um cabedal – nome para a parte do tecido que reveste o peito do pé – bastante macio, a fim de diminuir o atrito entre o pé e o tênis.
Tênis para crossfit
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Conhecido por ser uma atividade de alto impacto que exige bastante movimentação, o crossfit trabalha flexibilidade, resistência e força muscular. Comumente, os treinos trabalham diferentes partes do corpo simultaneamente.
Para evitar lesões, os praticantes do crossfit devem buscar por um tênis que ofereça bom suporte e estabilidade, especialmente para o tornozelo. Pensando na movimentação dos treinos, também é necessário que o calçado seja confortável e permita qualquer movimento, além de oferecer tração e flexibilidade.
Tênis para academia
Por ser uma atividade física popular, muito se discute sobre quais são os melhores tênis para academia. A prática da musculação pode ter diferentes objetivos, e, por isso, cada passo deve sempre ser discutido e acompanhado por profissionais da área, a fim de evitar lesões.
Dessa forma, diferentes objetivos podem também impactar na escolha do calçado ideal. Um exemplo disso é o tênis de sola reta, que, mesmo que ainda muito usado nas academias, é, na verdade, recomendado apenas para bodybuilders – atletas profissionais com foco em alto desenvolvimento muscular, de acordo com Luiz Augusto Riani Costa, médico do esporte do Alta Diagnósticos, em entrevista para a CNN.
Para aqueles que frequentam a academia por questões de saúde e bem-estar, os tênis mais adequados possuem uma leve inclinação entre calcanhar e dedos, com o objetivo de amortecer o impacto das séries. É recomendado também optar por tecidos respiráveis, confortáveis e que ofereçam bom suporte para o calcanhar.
